周安方周安方

周安方
湖北中医药大学教授、博士研究生导师,本博客主要介绍调理脱发白发等头发的问题
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长期失眠也会导致脱发的发生

  近年来,失眠不仅是一批人,也是一种上升趋势,成为困扰人们身心健康的社会问题。有些人患有长期失眠和折磨,但脱发是出乎意料的,这无疑是更糟糕的,它是非常痛苦的。
  我国失眠现象尤为严重。目前,中国大陆成年人失眠的患病率高达57%,65%的工作人口患有睡眠障碍。这一比例远远超过欧洲和美国等发达国家。事实上,失眠的发生在一些心理压力较大的人群中比较常见,例如一些城市白领,高中生等,他们经常受到工作,生活,学习或长期的压力。术语熬夜,导致失眠。长期失眠,如果不能及时缓解,可能会导致头痛,注意力不集中,严重脱发。
  为什么长期失眠会导致脱发?主要有两个原因:
  首先,长期失眠将不可避免地导致焦虑,烦躁和精神紧张。这些因素可能会影响头发生长。
  其次,长期失眠会引起内分泌失调,导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌的可能性,这也留下脱发的隐患。
  失眠不仅会导致脱发,还会导致肥胖和抑郁等疾病,这些疾病对健康有很大影响。失眠患者应养成定期睡眠的习惯,并尝试每天睡眠不少于6小时。学会克服心理压力,放松身心,提高睡眠质量。同时,饮食上还应注意多吃富含蛋白质和微量元素的食物,多吃蔬菜,水果,并补充头发生长所需的营养素,以有效抑制脱发症状的发生或加重。
  好好休息让脱发远离你。
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  • 版权声明:本站原创文章,于2019-06-18,由周安方责任编辑发表。
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