周安方周安方

周安方
湖北中医药大学教授、博士研究生导师,本博客主要介绍调理脱发白发等头发的问题
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男士防脱发要怎么做

  1
  放松心态
  脱发的年轻人与过度紧张和睡眠不足密不可分。压力,长期压力,焦虑,疲劳导致睡眠质量差,会增加脱发。放松心情,提高睡眠质量有助于改善脱发。
  2
  合理的饮食
  脱发风险高的人应远离油腻,甜,辣的食物,增加饮食中谷物,蔬菜和水果的比例。多吃富含铁和钙的食物,如黑豆,黑芝麻和鸡蛋,增加对头发的滋养作用。牛奶,瘦肉,家禽和鱼等食物。外国快餐中有很多油炸食品,所以不要经常食用。
  3
  适度的洗发水
  洗发水太少或太少,适当的时间是一周两三次,洗发水温度约为40度;洗发时轻轻洗净头皮,既能清洁头皮,又能促进头皮血液循环;洗发水应该是无刺激性的。洗发后,最好让头发自然干燥。如果使用吹风机,请注意风的温度不应太高。风过热会损伤头发组织并损坏头皮。定期梳理头发可以去除头皮屑,增加头发的光泽,按摩头皮,促进血液循环,增强发根的血液供应和营养。
  4
  避免接触
  阳光下的紫外线会对头发造成伤害,使头发干燥变黄。因此,夏季应避免日晒,并注意户外游泳或日光浴时的保护。
  五
  减少烫发烫发
  经常染色和烫发,头发会失去光泽和弹性,甚至变黄和干燥。染发和烫发间隔应至少3-6个月。
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  • 版权声明:本站原创文章,于2019-06-21,由周安方责任编辑发表。
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