周安方周安方

周安方
湖北中医药大学教授、博士研究生导师,本博客主要介绍调理脱发白发等头发的问题
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长期使用电脑的人要怎样防止脱发

  现在有很多人在电脑上工作,特别是在开发,设计,策划等方面。每个人每天都要坐七八个小时。即使他们四处走动,他们仍然运动量太少。许多人担心他们长时间对电脑有辐射,对健康不利。此外,专家说,没有明确的科学证实会不会脱发这个问题;但许多物理因素确实会影响头发的生长和脱落。
  从事电脑工作的人脱发会更加严重,因为他们长时间使用用脑,他们的注意力集中度高。大脑长时间保持兴奋状态,与毛发生长相关的内分泌功能紊乱,皮脂腺分泌的速度变快。毛囊易于栓塞,这会在头发的营养供应中造成障碍,导致毛发脆性增加和脱落。因此,防止脱发的关键仍然是科学用脑。
  现在,越来越多的人使用电脑,那么如何有效防止脱发呢?以下是具体措施,希望能帮助那些有需要的人:
  1,调整使用计算机的时间。一般情况下,每使用半小时电脑,你应该休息片刻,你可以离开电脑屏幕,看远处几分钟,转头颈,或者干脆闭上眼睛一会儿。
  2,保证充足的睡眠。无论工作压力如何,每天8小时的睡眠是必不可少的,并尽量保证睡眠质量,以便及时调整大脑皮层的血液循环。
  3,养成按摩头部的好习惯。每天三次,早上,晚上按摩头部中间的太阳穴和百会穴,并用手的中指沿前额和头部中线做前后行程。
  4,冥想练习。最好每天有20-30分钟的时间来冥想生活中的光明和美好的事物,听听你呼吸的节奏,尽量放松。姿势不受限制,或坐或躺,达到舒适程度。
  5.合理调整饮食结构。平时多吃新鲜蔬菜,水果和富含维生素B的食物,多吃谷物,少吃脂肪和辛辣刺激性食物,保证大便通畅。
  6,科学护理头发。由于脱发是由皮脂腺分泌引起的,毛囊很容易堵塞,所以最好用温水洗发。水温可以是40度。不要使用碱性洗发水,可以使用抗脱毛洗发精华。如果头皮油腻和失去活力,它可以去除皮脂塞,清除毛囊,控制脱发,并希望尽快治疗脱发。
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  • 版权声明:本站原创文章,于2019-06-25,由周安方责任编辑发表。
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